Rozgrzewka

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Pod Srebrną

Przepalenie

Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Krótko po płaskim z kilkoma akcentami, w sumie ~15min na poziomie 90%, pomiędzy luźno z wysoką kadencją

Cykliczna środa

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Cykliczna środa, frekwencja najwyraźniej jest wprost proporcjonalna do panującej pogody, było ładnie więc przyjechało sporo ludzi.
Za radą Artura nie dorzynałem się dzisiaj tylko zafundowałem sobie kilka akcentów na wysokiej intensywności, standardowo zaciąg na Czeszów, bardzo wczesny atak na Skotniki (chciałem tam pociągnąć możliwie długo nie czekając na czarowanie pozostałych) i rozprowadzenie na tablicę w Pasikurowicach po którym paczka pojechała, a mi został rozjazd solo.
Dobrze było ale zabrakło troszkę rygoru organizacyjnego
Nogi po wczorajszym kręciły całkiem przyzwoicie, zwłaszcza kiedy trzeba było się mocno zagiąć

Srebrna Góra

Wtorek, 11 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Wyjazd do Srebrnej przypomnieć sobie podjazd pod Twierdzę, przy okazji zrobiliśmy pętlę przez Woliborską i dalej trasą sobotniego wyścigu, przynajmniej tak nam się wydawało. Wszystko wskazuje na to, że nasza "wtyczka" w tamtych rejonach (Artur) z uwagi na defekt napędu celowo pokierował nas krótszą trasą żeby nie dokręcać na płaskich odcinkach i w sumie to chyba tylko on wie jak wyglądają końcowe km, koszulki nosimy te same, a zagrywki jakieś takie dalekie od koleżeńskich ;P

Podjazdy weszły jak złoto, na koniec zafundowaliśmy sobie Twierdzę po raz drugi i o dziwo mimo dosyć mocnej jazdy wcześniej wjechałem na niemal takiej samej intensywności.

pitu pitu

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 08.06.2013 | Komentarze 0

Z Darkiem i Tomkiem po hopkach, luźno z akcentami na podjazdach. Wczorajszy trening dał mi się we znaki i nogi nie kręciły jak trzeba.

Interwały

Piątek, 7 czerwca 2013 · dodano: 08.06.2013 | Komentarze 0

parami z Arkiem, 4min zaginki + 4min na kole, 3min luzu i tak 4x, bolało:)

Cykliczna środa

Środa, 5 czerwca 2013 · dodano: 06.06.2013 | Komentarze 1

Po 2 tygodniach przymusowej separacji z treningami wybrałem się na cykliczny teamowy przelot środowy:)
Aura iście jesienna dlatego stawiło się raptem kilka osób, po drodze dołączyli jeszcze Kola i Robert.
Wiatr nas dzisiaj oszczędził i dobrze bo gdyby wiało jak ostatnio to podejrzewam, że pokusa odbicia z Trzebnicy na Wrocław byłaby zbyt silna.
Z uwagi na przestój miałem się dzisiaj obijać ale jak wspomniałem nie było zbyt wiele osób i głupio było dłubać w nosie kiedy inni pracowali.
Pod Skotniki poszedłem na wabia i strzeliłem sobie majestatycznie po kilkuset metrach, na szczęście nie byłem sam ;)
Na Pasi Robert zaciągnął i byłoby fajnie gdyby Kola nie pomylił tablic białej z zieloną zaliczając coś w rodzaju "ronda Roberta";P

Noga miękka, nierozkręcona organizm jakiś taki zamulony ale za to nowe siodełko jest rewelacyjnie wygodne mimo raptem 200g.

Cykliczna środa

Środa, 22 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Cotygodniowy trening drużynowy, pętla Grundmanna i powrót Trzebnica-Zawonia-Wrocław
Wiatr niemiłosierny, jechałem na krótko i pod koniec zaczynało się robić stanowczo za chłodno, szkoda stawów.
Noga kręciła całkiem przyzwoicie więc popracowałem troszeczkę.
Pierwszy akcent poszedł na odcinku przed Prusicami, ładny asfalt, profil min opadający i poszło konkretnie. Fajny szybkościowy fragment na tyle że znowu miałem wrażenie że zamulam przy kadencji 105rpm.
Od Trzebnicy towarzystwo się rozkręciło po akcji zaczepnej Artura, którą postanowił wspomóc z doskoku Arek. Trochę się pozaginaliśmy i po mocnym zaciągu Roberta złapaliśmy harcowników w Zawoni (prawdę mówiąc chciał nas urwać;P). Na premii rozkręcili się Artur, Arek i Robert, ja przegapiłem akcję i wspólnie z kolegą nie mogliśmy odrobić 20m na podjeździe.
Potem króciutki pościg za kutasem, który mało nie strącił jednego z naszych i na koniec tradycyjnie dyfer na Pasikurowice.
Dobrze było chociaż powinienem się cieplej ubrać.
Środy zapowiadają się naprawdę dobrze, frekwencja zawsze dopisuje, tempo żwawe i akcenty po drodze.

1 Kryterium kolarskie w Trzebnicy

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 2

Pogoda dopisała i na starcie stawiło się sporo zawodników min z Interkolu, Fiołki, Harfy no i oczywiście z Whirlpool`a, wyniki zweryfikują ale w naszej grupie startowało ~40os(?).

Początek raczej zachowawczy i w komplecie, trzymałem się gdzieś w połowie starając się obserwować całe to zamieszanie.. Na drugim podjeździe ktoś z Harfy skacze na wabia, wspólnie z Robertem kasujemy, na górce jestem pierwszy i wiedząc że dalej jest kręto i ciasno postanawiam wykorzystać pozycję, grupa trzyma mnie na ~10m ale nie zaginam się jakoś specjalnie wiedząc że szanse na odjazd są nikłe. Po krętej sekcji wpadam na drugie koło z leciutką przewagą. Na pierwszym lewym zakręcie mijam o włos na pasach kobitkę z dziećmi, zdążyłem tylko krzyknąć żeby ostrzec pozostałych, odwracam się i wszystko wyhamowało zapaliła mi się czerwona lampka, pomyślałem "oto szansa wyjątkowa" i poszedł ogień piekielny!:) Przewaga na głównej drodze była dosyć spora ale koledzy się zagięli i widziałem, że dystans zaczyna topnieć dlatego zluzowałem trochę przed pierwszym podjazdem, na którym poprawił mnie Mateusz Kryk, ktoś za nim skoczył i wspólnie próbowali odjechać, a ja w tym czasie spłynąłem sobie na podjeździe o kilka pozycji. Po akcji zaczepnej musiałem przez drugie i trzecie kółko odpocząć gdzieś w środku, a potem starałem się sukcesywnie przesuwać do przodu żeby podpatrzeć co tam się na końcówkę święci i w miarę możliwości pomóc kolegom. Na ostatnich kilkuset metrach miałem dobrą pozycję ale niestety nogi brakło na ostatniej prostej i po tym jak objechali mnie Robert i Krzysiek z teamu oglądałem się tylko czy nikt mi z koła nie wyjdzie i wtoczyłem się majestatycznie na metę:)

To pierwszy wyścig w którym startowałem i było rewelacyjnie! Sztywno, technicznie i zawałowo, naprawdę spodobało mi się:) Maratony to trochę inna bajka.

Tomek nacykał po drodze zdjęć.
Miałem na kierownicy jego kamerkę i nagrała się całość dlatego jak tylko uda nam się obrobić te 6GB to gdzieś wrzucimy.

Powrót niezbyt rozjazdowo

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Po robocie rozjazd się należy ale nie tym razem.
Wiatrzysko dawało się niemiłosiernie we znaki, poza tym po kryterce byłem trochę odwodniony i cały powrót obserwowałem szybujące tętno mimo zachowawczego obciążenia.