suche info
Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu!
Forum kontaktowe
Wyrocznia #1
Wyrocznia #2
Archiwum
- 2014, Kwiecień17 - 10
- 2014, Marzec14 - 17
- 2014, Luty17 - 11
- 2014, Styczeń14 - 14
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik9 - 2
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj14 - 15
- 2013, Kwiecień15 - 7
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty1 - 5
- 2013, Styczeń10 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 10
- 2012, Październik4 - 12
- 2012, Wrzesień13 - 24
- 2012, Sierpień19 - 29
- 2012, Lipiec15 - 22
- 2012, Czerwiec15 - 25
- 2012, Maj5 - 4
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec18 - 46
- 2012, Luty11 - 23
- 2012, Styczeń1 - 3
- 2011, Grudzień1 - 4
- 2011, Listopad5 - 6
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 11
- 2011, Sierpień18 - 21
- 2011, Lipiec12 - 22
- 2011, Czerwiec22 - 15
- 2011, Maj19 - 8
- 2011, Kwiecień16 - 8
- 2011, Marzec12 - 7
Kategorie
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2013
| Dystans całkowity: | 148.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 07:28 |
| Średnia prędkość: | 19.82 km/h |
| Suma podjazdów: | 400 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (80 %) |
| Suma kalorii: | 1450 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 37.00 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
52.00 km
0.00 km teren
01:55 h
27.13 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CADavg:
HR max:195 ( 92%)
HR avg:169 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Jumanji reaktywacja
Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 29.03.2013 | Komentarze 1
W trakcie pracy wyjrzałem za okno i słońce ujrzałem, zachciało mi się powietrza i niestety podzieliłem się tym przemyśleniem z Arutrem.Mój brak rozwagi i Artura "przemyślenia" sprawiły, że po kolejnej dłuuuugiej przerwie, przez całą rundkę czułem się jak bohater 24sec...
Reszta w tabelce obok.
Dane wyjazdu:
70.00 km
0.00 km teren
02:48 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CADavg:
HR max:200 ( 95%)
HR avg:161 ( 76%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: 1450 kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Oborniki Śl - zimno jak w psiarni
Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 2
Temp w mieście ~0st, poza miastem pewnie ~2st mniej + przenikliwy, silny północno-zachodni wiatr = wypizgało mnie nieludzko.Do Obornik przepychanie pod wiatr i hopki głównie w 3strefie, w Obornikach odbijam i wieje za ucho więc zrobiłem sobie kilka szybkościowych odcinków na granicy 2/3, końcówka na rezerwie i z lodem w bidonie.
Bardzo słabo, na tyle że trening, który 2mce temu wciągnąłbym "jedną dziurką w nosie" w połączeniu z warunkami wykończyły mnie i po powrocie dłuższą chwilę dochodziłem do siebie.
Dane wyjazdu:
1.00 km
0.00 km teren
01:50 h
0.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CADavg:
HR max:178 ( 84%)
HR avg:151 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Stacjonarka tu i tam
E2
Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
Spin w Koronie.Trening kadencyjny, różne warianty w zakresie 90-115rpm, prawie wszystko w górnych zakresach 2 strefy, na koniec 20min mięciutko.
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:55 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CADavg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Szybko
Środa, 6 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0
W końcu...Pogoda miód, rowerek po takiej przerwie zbierał aż miło, a na powrocie złapałem kolegów z drużyny na końcówkę tempówki i pogaduchy podczas rozjazdu.