suche info
Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu! Forum kontaktowe Wyrocznia #1 Wyrocznia #2Archiwum
- 2014, Kwiecień17 - 10
- 2014, Marzec14 - 17
- 2014, Luty17 - 11
- 2014, Styczeń14 - 14
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik9 - 2
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj14 - 15
- 2013, Kwiecień15 - 7
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty1 - 5
- 2013, Styczeń10 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 10
- 2012, Październik4 - 12
- 2012, Wrzesień13 - 24
- 2012, Sierpień19 - 29
- 2012, Lipiec15 - 22
- 2012, Czerwiec15 - 25
- 2012, Maj5 - 4
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec18 - 46
- 2012, Luty11 - 23
- 2012, Styczeń1 - 3
- 2011, Grudzień1 - 4
- 2011, Listopad5 - 6
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 11
- 2011, Sierpień18 - 21
- 2011, Lipiec12 - 22
- 2011, Czerwiec22 - 15
- 2011, Maj19 - 8
- 2011, Kwiecień16 - 8
- 2011, Marzec12 - 7
Kategorie
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
Dystans całkowity: | 391.34 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 13:36 |
Średnia prędkość: | 28.77 km/h |
Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1475 m |
Maks. tętno maksymalne: | 206 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 156 (74 %) |
Liczba aktywności: | 5 |
Średnio na aktywność: | 78.27 km i 2h 43m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
87.10 km
0.00 km teren
03:09 h
27.65 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
CADavg:8.0
HR max:206 ( 98%)
HR avg:156 ( 74%)
Podjazdy:330 m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Tlenowo
Sobota, 26 listopada 2011 · dodano: 26.11.2011 | Komentarze 3
Wespół z Tomkiem zaliczyliśmy dość długi trening "w tlenie", kompan ma trochę lepszą wytrzymałość i często musiałem się pilnować:) Na powrocie wiało przeokrutnie, były pomyłki nawigacyjne powodowane chęcią poznania nieznanego, otrzymaliśmy też propozycję windykacji wierzytelności od wielbiciela Golden Denata...wierzcie nie było łatwo:)Podczas jazdy wpadliśmy na świetną metodę na obniżenie pulsu, wystarczy wstrzymać oddech:D (nam udało się zejść <55%)
Idąc za przykładem popularnego programu motoryzacyjnego TG, mamy dla Was pierwszy i niepowtarzalny Husaria`s Top Tip:
...Jeżeli podczas kasowania ucieczek, wymagających podjazdów, sprintów itd itp chcielibyście widzieć na pulsometrach kilka bpm mniej - wstrzymajcie oddech! - efekt murowany:D...
Po drodze spotkaliśmy Rolanda, Krzyśka Janczurę i jeszcze jednego zawodnika Polibudy.
Dane wyjazdu:
53.00 km
0.00 km teren
01:48 h
29.44 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
CADavg:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:105 m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Oleśnica
Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Szybki wypad z Tomkiem na okoliczne ścieżki. Skróciliśmy odrobinę skuszeni, zamkniętym jeszcze łącznikiem S8. Luźno bez szarpania, chociaż chwilami mieliśmy uczucie jakby smar w łożyskach strasznie zgęstniał:)Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:35 h
29.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CADavg:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:220 m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Wzgórza Trzebnickie
Sobota, 12 listopada 2011 · dodano: 12.11.2011 | Komentarze 0
Krótki wypad na pagórki bez szaleństw.Zmiana kierownicy wymagała km testowych z przerwami na regulacje.
Dane wyjazdu:
83.24 km
0.00 km teren
03:03 h
27.29 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
CADavg:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Wzgórza Trzebnickie
Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 3
Wczoraj pod koniec trochę zdychałem przez "abstrakcje żołądkowe" i długą przerwę dlatego dzisiaj postanowiliśmy wspólnie z Tomkiem pobujać się w tempie wycieczkowym. Pogoda nie zawiodła, wiatr niestety też nie..:) Szerszenie zdaje się zamawiają wicher specjalnie żeby urozmaicić treningi bo kręci na tych pagórkach niemiłosiernie i niemal zawsze w pysk:) Pokręciliśmy się tu i tam mijając tych samych zapaleńców po kilka razy.To chyba jedne z ostatnich podrygów na suchym i w słońcu w tym roku więc trzeba wykorzystywać każde wolne 4h:)
ps. dla wprawnego oka, fajnie jeździ się bez tacho i pulsometru:) (Tomek wozi garmina w kieszeni, ja słucham serca:D)
Dane wyjazdu:
122.00 km
0.00 km teren
04:01 h
30.37 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
CADavg:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:220 m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Jesień ach to ty....
Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 05.11.2011 | Komentarze 0
Zapowiadała się piękna sobota! Była i postanowiliśmy to wykorzystać. W składzie Tomek, Adaś, Krzysiek, Paweł, Darek i ja polecieliśmy na Namysłów-Jelcz. Wiało okrutnie ale pogoda, towarzystwo i nawierzchnia na najwyższym poziomie zrekompensowały niedogodności z nawiązką:) Fotki od Tomka.jakieś były ale linki się posrały.
A jeszcze kilka uwag odnośnie nowego przecinaka:
-krótszy mostek+sztyca bez offsetu i powinno być git
-miałem chwilę przerwy ale i tak dało się odczuć zalety Cosmic Elite
-siodełko nie dawało o sobie zapomnieć:/ może ktoś chce kupić Selle Italia SLR XP?:)
-Double Tap Srama wymaga jeszcze opanowania ale zaczyna mi się podobać co raz bardziej.