suche info
Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu! Forum kontaktowe Wyrocznia #1 Wyrocznia #2Archiwum
- 2014, Kwiecień17 - 10
- 2014, Marzec14 - 17
- 2014, Luty17 - 11
- 2014, Styczeń14 - 14
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik9 - 2
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj14 - 15
- 2013, Kwiecień15 - 7
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty1 - 5
- 2013, Styczeń10 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 10
- 2012, Październik4 - 12
- 2012, Wrzesień13 - 24
- 2012, Sierpień19 - 29
- 2012, Lipiec15 - 22
- 2012, Czerwiec15 - 25
- 2012, Maj5 - 4
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec18 - 46
- 2012, Luty11 - 23
- 2012, Styczeń1 - 3
- 2011, Grudzień1 - 4
- 2011, Listopad5 - 6
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 11
- 2011, Sierpień18 - 21
- 2011, Lipiec12 - 22
- 2011, Czerwiec22 - 15
- 2011, Maj19 - 8
- 2011, Kwiecień16 - 8
- 2011, Marzec12 - 7
Kategorie
Dane wyjazdu:
76.00 km
0.00 km teren
02:05 h
36.48 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
CADavg:88.0
HR max:203 ( 96%)
HR avg:160 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1050 kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Ustawka w Jelczu
Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 5
Z Akiem i Tomkiem podskoczyliśmy z ciekawości sprawdzić co się kroi w Jelczu w każdy wt/czw o 18:00 i niedzielę o 9:00 pod Intermarche przy rondzie.Chwila na żarty i pogaduchy z rezydentami i ruszamy.
Początek jako wprowadzenie - dobre 15-20min, a potem ulegliśmy namowom czołowego prowodyra całego zamieszania p. Zdzisława Wrony i poszło - jak ktoś odskakuje krzycząc po drodze że "mamy przejebane" to musiało zadziałać:).
W kilkunastoosobowej grupie zafundowaliśmy sobie pełen zestaw ćwiczeń, tempówki pod 50km/h, skoki, ataki, poprawki, ucieczki, ataki na przeróżnej maści tablice (których w ogóle nie ogarnialiśmy:) i co tam sobie jeszcze każdy może wymyślić:) Siedzieliśmy dzisiaj raczej z przodu powiem szczerze trochę się narobiliśmy - dobrze było. Po drodze doskoczył jeszcze Mateusz na kilkanaście luźnych km. Ekipa bardzo równa, mocna, asfalty malinowe i brak nudy, nie wiem jak reszta ale ja tam wracam:)
Dzięki dla Tomka za elastyczny transport!
Kategoria 11-25 6400, 4000s, KMC Gold 3000
Komentarze
BoloYeung | 12:27 środa, 19 czerwca 2013 | linkuj
ehh mnie PWR jeszcze trzyma. Dlatego się nie pojawiłem wczoraj, ani nie jeżdżę w środy z wami, ale już od czwartku nie będzie przebacz.
marathonrider | 09:35 środa, 19 czerwca 2013 | linkuj
Mam doła chorobowo-treningowego. Sam jak palec :(. Muszę zobaczyć co w Jersey piszczy.
Ogólnie miły model treningowy się szykuje w waszych stronach. Wtorek+środa (akcenty) próbuję tego i zobaczę czy będzie to fajny bodziec :).
Wczoraj musiało być spokojnie, bo dzisiaj/jutro są MP w ITT w Sobótce!
Komentuj
Ogólnie miły model treningowy się szykuje w waszych stronach. Wtorek+środa (akcenty) próbuję tego i zobaczę czy będzie to fajny bodziec :).
Wczoraj musiało być spokojnie, bo dzisiaj/jutro są MP w ITT w Sobótce!