Jelcz - tempówki

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

Znana pętla przez Jelcz-Mińkowice-Biskupice Oławskie i na Wrocław, dzisiaj w towarzystwie Tomka i Darka.
Temperatura chyba >20st ale z uwagi na silny wiatr i powrót wieczorem zabrałem nogawki i rękawki, było komfortowo.
Dzisiaj postanowiłem popracować trochę w 4 strefie, chłopaki mieli w planach coś lżejszego dlatego siedziałem na czubie ile się dało.
Za koło schowałem się kilka razy głównie w drodze powrotnej pod mocny wiatr. Zmiany jak wspomniałem w okolicach 85-89%, wyżej gdzieś tam wskoczyło ale tylko na chwilkę.

Wnioski:
- największa bolączka to rytm, czasami zamulałem ~90rpm, kręcenie z kadencją >100rpm jeszcze mi nie leży tak jakbym tego sobie życzył,
- niższa kadencja sprawiła, że mocniej czułem nogi - nie ma tego złego:)
- wydoiłem lekko ponad 1L płynów, przed zjadłem raptem 3-4 czekoladki i w zupełności starczyło
- trzymanie intensywności na poziomie 88% nie stanowi problemu nawet przez 10-15min ale jak wskakiwałem >90% to trochę mnie to kosztowało, trzeba więcej czasu w zakresie z 9 z przodu:)
- ostatnio ganiam na min niższym ciśnieniu niż kiedyś (obecnie ok 7,5bar), jest naprawdę komfortowo:)