_|_

suche info

Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu!

Forum kontaktowe
Wyrocznia #1
Wyrocznia #2

Alpy 2012

Znajomi

wszyscy znajomi(17)

Archiwum

Kategorie

Dane wyjazdu:

1.00 km 0.00 km teren

01:20 h 80:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

CADavg:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Stacjonarka tu i tam

Spin FA

Środa, 10 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 9

Spinning w Koronie, rekonesans "drużyny kolarskiej" pod dyktando Gucwy/Kurpika (od listopada) - prognozy obiecujące:)

25+15min rozgrzewki
30min wytrzymałości siłowej z kadencją 70-90rpm (w zależności od "terenu":), głównie 3,4 strefa, na koniec 30sec ognia pod 97%HRmax
10min rozjazdowo

waga po w mokrych ciuchach 81kg...

Kategoria spin

Komentarze

arturswider | 18:42 wtorek, 23 października 2012 | linkuj Rozumiem i zazdroszczę tego okresu "roztrenowania". :) Ja mam jeszcze tylko 2 ostatnie treningi i też już kończę na ten sezon. Środa, czwartek i WAKACJE! :D

suchy | 05:46 wtorek, 23 października 2012 | linkuj No cisza bo robię tradycyjne, jesienne "roztrenowanie". Gaz gaz gaz i laba:)

arturswider | 19:17 sobota, 20 października 2012 | linkuj Piter, a Ty już zakończyłeś sezon, ze u Ciebie tutaj na BS taka cisza...? :)

suchy | 13:14 piątek, 12 października 2012 | linkuj Masz karnet benefit.
Od listopada regularnie wt/czw w koronie - zapraszam:)
Teraz chciałbym się wkręcić w przerzucanie żelastwa.

merxin | 19:46 czwartek, 11 października 2012 | linkuj Masz Piotrek karnet do FA/multisporta czy na razie próbnie? Może by się udało czasem zebrać większą ekipą w Arkadach czy Koronie...

suchy | 16:18 czwartek, 11 października 2012 | linkuj Dzięki, będę czekał na jakieś info.

blase | 13:20 czwartek, 11 października 2012 | linkuj Limit dotyczy dużych przebiegów dlatego zdziwiła mnie ta moderacja...
Przyjrzę się temu.

Co do statsów sprawdzę jakie reguły są do ich pokazywania. Chyba teraz jest wymóg że muszą być km, co przy nowych aktywnościach nie będzie pasowało.

suchy | 11:44 czwartek, 11 października 2012 | linkuj No właśnie zauważyłem, myślałem że limit dotyczy dużych przebiegów.
Apropos, jest jakiś sposób na wyciąganie czasu treningów dla których nie wpisuje się km (chodzi właśnie o spinning)? Dodatkowa kategoria nie sumuje tych czasów.
pzdr

blase | 09:16 czwartek, 11 października 2012 | linkuj hmm nie wiem czemu ale coś wpadło do moderacji...

Komentuj