W klubie się gubię:/

Czwartek, 4 października 2012 · dodano: 05.10.2012 | Komentarze 3

Pierwsze ujeżdżanie "lali" tej zimy - masakra, już wiem że znowu będę miał problem z motywacją na stacjonarce.

Dzisiaj wszystko na wysokiej kadencji.
Najpierw 30min stopniowego wprowadzenia od zera do 4 strefy.
Potem króciutki układ interwałowy
2min w 4 strefie i kolejne 2min w 5a (czasami 5b) i tak 5x
W trakcie interwału przez 2min wspinałem się z góry 4 strefy do góry 5a zahaczając o 5b, potem przez 1min zbijałem do dołów 4 strefy i przez kolejną 1min wspinaczka do góry 4 i tak w kółko.

Na koniec wytrzymałościówka w 3 strefie i trochę "skoków" pod dyktando instruktorki (kurde ten typ ćwiczeń jest naprawdę kompletnie bezużyteczny, 10obr góra, 10dół, 8góra/8dół - zapytam przewrotnie "a na co to komu??)

Strefy:
4 - 14:50min
5a,5b - 15min
reszta czasu to strefy 1,2,3.

Waga po 79,5kg

Wnioski:
- duszno:/
- organizm dobrze dzisiaj reagował
- muszę pomierzyć rower i spróbować odnieść to na lalę
- przez efekt koła zamachowego nie potrafię jeździć "w blokach" ;P
- szukam roweru na zimę