Garby z Grześkiem

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Grzesiek zaproponował trzebnickie garby, miałem się wybrać na DSR ale nie wyrobiłbym z czasem i propozycja pasowała jak ulał tym bardziej, że nie widzieliśmy się kawał czasu. Na miejscu zafundowaliśmy sobie intensywny przelot improwizowaną trasą, było naprawdę mocno przynajmniej jak dla mnie-większość podjazdów w okolicach progu beztlenowego. Jak wspomniałem nie mieliśmy kontaktu od dłuższego czasu i była okazja pogadać o tym i owym, problem w tym że wiatr dudnił w uszach i odpuszczał jedynie na podjazdach więc częściowo były to takie sapanko-pogadanki:)
Ostatnie 5km przed naszym rozjazdem lekko sflaczałem i musiałem skorzystać z kółka kompana. Dobry trening w takim samym towarzystwie, dzięki.

Rozgrzewka do Krzyżanowic przez Pasi
czas: 27:20min
dst: 13,6km @ 30km/h
HRavg: 155bpm 74%
cad: 85-100rpm

Hopki
czas: 1:58h
dst: 63km @ 31,8km/h
HRavg: 172bpm 82%

Rozjazd od Pasikurowic
czas: 19:00min
dst: 9km @ 27km/h
HRavg: 147bpm 70%

Łańcuch_3 DA: 385km