Wysiedzeniówka

Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0

Trening wytrzymałości tlenowej wspólnie z Krzyśkiem (tak tak:), Tomkiem i Pawłem.
Na początku kilka górek na których siłą rzeczy omijaliśmy dzisiejsze założenia ale tylko nieznacznie, na podjazdach nie wspinałem się wyżej niż do góry 3 strefy na miękkim przełożeniu, chłopaki również nie dokładali do pieca i nasza grupka rozciągała się tylko chwilami.
Za Dobroszycami Paweł podkręcił na chwilę tempo ale wiało ostro w twarz i nie chciałem mu przeszkadzać na czubie więc cichutko chomikowałem na kole, podobnie jak reszta:)
Za Ligotą Wlk. Krzysiek i Paweł odbijają szybszą ścieżką do domów, a ja i Tomek obieramy azymut na Jelcz znaną drogą posiłkując się przez kilka minut traktorem:)
Robi się troszkę chłodniej i wiatr nie ustaje, dlatego mimo relatywnie niskich zakresów tętna odczuwamy już delikatnie km w nogach, wytrzymałość tlenowa przeradza się w lekki wariant wytrzymałości siłowej.
Od Jelcza wieje już z boku i jedzie się dużo przyjemniej.
Założona trasa zrealizowana w 100%, samemu byłoby nudno a tak jakoś kulaliśmy te swoje węglowe cacka w bardzo przyjaznym tempie:)
Święto Lasu, Krzysiek nie szalał mając za sobą kilka dni zdrowego napierdzielania:)

Czasy w strefach:
do 76%HRmax 2:56h
powyżej tylko 0:16h

Tu jeszcze fotka z Pawłem i Tomkiem.






Łańcuch_2: 510km