suche info
Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu!
Forum kontaktowe
Wyrocznia #1
Wyrocznia #2
Archiwum
- 2014, Kwiecień17 - 10
- 2014, Marzec14 - 17
- 2014, Luty17 - 11
- 2014, Styczeń14 - 14
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik9 - 2
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj14 - 15
- 2013, Kwiecień15 - 7
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty1 - 5
- 2013, Styczeń10 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 10
- 2012, Październik4 - 12
- 2012, Wrzesień13 - 24
- 2012, Sierpień19 - 29
- 2012, Lipiec15 - 22
- 2012, Czerwiec15 - 25
- 2012, Maj5 - 4
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec18 - 46
- 2012, Luty11 - 23
- 2012, Styczeń1 - 3
- 2011, Grudzień1 - 4
- 2011, Listopad5 - 6
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 11
- 2011, Sierpień18 - 21
- 2011, Lipiec12 - 22
- 2011, Czerwiec22 - 15
- 2011, Maj19 - 8
- 2011, Kwiecień16 - 8
- 2011, Marzec12 - 7
Kategorie
Dane wyjazdu:
96.20 km
0.00 km teren
03:18 h
29.15 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
CADavg:7.0
HR max:206 ( 98%)
HR avg:165 ( 78%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: kcal
Rower:Corratec CCT Pro
Płasko i wietrznie.
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 3
I tyle w temacie wspólnej jazdy.
Cad avg/max: 87/122rpm
Tętna:
założenia: 155-162bpm ~30%
rzeczywistość >162bpm ~60%
Paliwo:
przed: 150gr makaronu + 2jajka, monte:)
w trakcie: ~30gr czekolady, banan, 2L wody z miodem (~80gr/litr)
pod koniec miałem lekki zjazd ale woda z miodem pomaga dość szybko.
Od dłuższego czasu po treningach mam lekki problem z drętwiejącymi dwoma małymi palcami u rąk wraz dolną częścią dłoni (odpowiada za to jeden nerw), dzisiaj od znajomego lekarza usłyszałem kilka potencjalnych wytłumaczeń tego zjawiska.
Zaczniemy od bardziej sumiennego uzupełniania elektrolitów, jeżeli nie pomoże to będzie lekki problem...jakieś sugestie?
Komentarze
