suche info
Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu!
Forum kontaktowe
Wyrocznia #1
Wyrocznia #2
Archiwum
- 2014, Kwiecień17 - 10
- 2014, Marzec14 - 17
- 2014, Luty17 - 11
- 2014, Styczeń14 - 14
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik9 - 2
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj14 - 15
- 2013, Kwiecień15 - 7
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty1 - 5
- 2013, Styczeń10 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 10
- 2012, Październik4 - 12
- 2012, Wrzesień13 - 24
- 2012, Sierpień19 - 29
- 2012, Lipiec15 - 22
- 2012, Czerwiec15 - 25
- 2012, Maj5 - 4
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec18 - 46
- 2012, Luty11 - 23
- 2012, Styczeń1 - 3
- 2011, Grudzień1 - 4
- 2011, Listopad5 - 6
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 11
- 2011, Sierpień18 - 21
- 2011, Lipiec12 - 22
- 2011, Czerwiec22 - 15
- 2011, Maj19 - 8
- 2011, Kwiecień16 - 8
- 2011, Marzec12 - 7
Kategorie
Dane wyjazdu:
46.55 km
0.00 km teren
01:20 h
34.91 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
CADavg:
HR max:170 ( 80%)
HR avg:150 ( 71%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: kcal
Rower:Cannondale R900 2.8
Jelcz z Tomkiem - tlenowo
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 1
Kolejna rundka z Tomkiem, tym razem azymut na Jelcz.W założeniu wszystko <75% (158), chciałem rozjeździć kwas z wczoraj.
Znowu pozwoliłem sobie zerżnąć dane od Tomka z małymi korektami:) (jak to dobrze, że masz tego garmina i tak sumiennie uzupełniasz wpisy:)
Do Wilczyc zrobiliśmy sobie krótką rozgrzewkę, a potem poszło ale mięciutko.
Do Jelcza:
Dystans: 22.65 km
Czas: 39:32
Avg: 34.4 km/h
Powrót:
Dystans: 16.15 km
Czas: 25:59
Avg: 37.3 km/h
Tętno na całym dystansie (bez ostatnich 4km rozjazdu): 152(72%) / 170(81%)
Przez cały dystans tętno na zmianach 158-163bpm, na kółku przy 41km/h potrafiło spaść poniżej 65% :) Przyznaję nie narobiłem się dzisiaj, dzięki sąsiad:)
