suche info
Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu! Forum kontaktowe Wyrocznia #1 Wyrocznia #2Archiwum
- 2014, Kwiecień17 - 10
- 2014, Marzec14 - 17
- 2014, Luty17 - 11
- 2014, Styczeń14 - 14
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik9 - 2
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj14 - 15
- 2013, Kwiecień15 - 7
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty1 - 5
- 2013, Styczeń10 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 10
- 2012, Październik4 - 12
- 2012, Wrzesień13 - 24
- 2012, Sierpień19 - 29
- 2012, Lipiec15 - 22
- 2012, Czerwiec15 - 25
- 2012, Maj5 - 4
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec18 - 46
- 2012, Luty11 - 23
- 2012, Styczeń1 - 3
- 2011, Grudzień1 - 4
- 2011, Listopad5 - 6
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 11
- 2011, Sierpień18 - 21
- 2011, Lipiec12 - 22
- 2011, Czerwiec22 - 15
- 2011, Maj19 - 8
- 2011, Kwiecień16 - 8
- 2011, Marzec12 - 7
Kategorie
Dane wyjazdu:
67.11 km
0.00 km teren
02:11 h
30.74 km/h:
Maks. pr.:67.00 km/h
CADavg:
HR max:210 (109%)
HR avg:161 ( 84%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: kcal
Rower:Cannondale R900 2.8
Trzebnickie atrakcje z Krzyśkiem
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 2
Ekipa na dzisiejsze przebieżki miała liczyć do 5 ludzi ale stawił się tylko nasz lokalny przewodnik po Trzebnickich meandrach czyli Krzysiek:)Pod cmentarzem daliśmy ewentualnym maruderom 10 min na dojazd, niestety próżno wypatrywaliśmy charakterystycznych sylwetek od strony Cienina, ja przynajmniej mogłem zapoznać się z nowym rowerkiem Krzyśka(zdrobniale, bo jak dla mnie mały jakiś jest:).
Trasa to standardowy zestaw hopek w luźnej kolejności:) Po tygodniowej przerwie zacząłem atakować podjazdy bez respektu, Krzysiek nie dawał za wygraną mimo, że dopiero "wjeżdża" się w nowy sprzęt, różnica polegała na tym, że on wyglądał normalnie, a mnie pulsometr przypominał, że na każdym nachyleniu wpędzam się w stan przedzawałowy. Przez całą trasę lecieliśmy dosyć żwawo w myśl zasady Burnejki "nie ma opie...alania się:)"
Na koniec niespodzianka, sklep w Boleścinie jest od teraz czynny do 20:00!! Mijaliśmy go kilkanaście razy na koniec jakiegoś wypadu, zawsze z rezerwą w bidonie i zawsze całowaliśmy klamkę a tu proszę:)
Jest też jeszcze jeden wątek gastryczno-dramatyczny ale bez szczegółów...
Trening z tych mocniejszych, na koniec oczywiście był OGIEŃ (>40km/h) przez Pasikurowice, a potem miękko/rozjazdowo do Ramiszowa gdzie się rozjechaliśmy.
Trochę o pulsometrze i jego wskazaniach
Na prawie każdej hopie wskakiwałem na 193, czasami przy mocniejszym depnięciu pokazywało >200, na zjazdach i wypłaszczeniach bez problemu sprawnie schodziłem z tymi wartościami do normalnych (150-160), ale na koniec po odczytaniu maxa usiadłem...210
Komentarze
arturswider | 10:01 czwartek, 23 czerwca 2011 | linkuj
Cześć,
Fajnie, że razem trenujecie Piotr z Krzysiem. :) Róbta formę, bo Pradziad czeka, hehe. :D
Co do pulsometru, możemy zrobić Piotr test, Ty założysz mój, a ja Twój i zobaczymy jakie są odczyty. Porównamy i zobaczymy, czy to kwestia przekałamania pulsometru czy poprostu masz takie wysokie tętna.
Fajnie, że razem trenujecie Piotr z Krzysiem. :) Róbta formę, bo Pradziad czeka, hehe. :D
Co do pulsometru, możemy zrobić Piotr test, Ty założysz mój, a ja Twój i zobaczymy jakie są odczyty. Porównamy i zobaczymy, czy to kwestia przekałamania pulsometru czy poprostu masz takie wysokie tętna.
chris90accent | 21:35 wtorek, 21 czerwca 2011 | linkuj
Hej,
Dzięki za wspólny trening.
Dobrze, ze nie opisałes szczegółów :).
Te odczyty z pulsometru są niesamowite. Jak, tak dalej pójdzie, to
będziemy musieli zabierac ze sobą AMBULANS w razie gdyby cos sie stało :).
Nie zapomnij o zmianie HR MAX na twojej stronie tytulowej profilu, bo
ciągle jest te 191 ud/min, co jest nieprawdą.
Pozdrawiam.
Komentuj
Dzięki za wspólny trening.
Dobrze, ze nie opisałes szczegółów :).
Te odczyty z pulsometru są niesamowite. Jak, tak dalej pójdzie, to
będziemy musieli zabierac ze sobą AMBULANS w razie gdyby cos sie stało :).
Nie zapomnij o zmianie HR MAX na twojej stronie tytulowej profilu, bo
ciągle jest te 191 ud/min, co jest nieprawdą.
Pozdrawiam.