suche info
Czasem bez ładu i składu ale zawsze do przodu!
Forum kontaktowe
Wyrocznia #1
Wyrocznia #2
Archiwum
- 2014, Kwiecień17 - 10
- 2014, Marzec14 - 17
- 2014, Luty17 - 11
- 2014, Styczeń14 - 14
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik9 - 2
- 2013, Lipiec3 - 4
- 2013, Czerwiec12 - 17
- 2013, Maj14 - 15
- 2013, Kwiecień15 - 7
- 2013, Marzec4 - 3
- 2013, Luty1 - 5
- 2013, Styczeń10 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 10
- 2012, Październik4 - 12
- 2012, Wrzesień13 - 24
- 2012, Sierpień19 - 29
- 2012, Lipiec15 - 22
- 2012, Czerwiec15 - 25
- 2012, Maj5 - 4
- 2012, Kwiecień14 - 27
- 2012, Marzec18 - 46
- 2012, Luty11 - 23
- 2012, Styczeń1 - 3
- 2011, Grudzień1 - 4
- 2011, Listopad5 - 6
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 11
- 2011, Sierpień18 - 21
- 2011, Lipiec12 - 22
- 2011, Czerwiec22 - 15
- 2011, Maj19 - 8
- 2011, Kwiecień16 - 8
- 2011, Marzec12 - 7
Kategorie
Dane wyjazdu:
72.00 km
0.00 km teren
02:16 h
31.76 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
CADavg:83.0
HR max:198 ( 94%)
HR avg:154 ( 73%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 1050 kcal
Rower:Canyon
Pagórki na 3/4
Środa, 2 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 0
Sporo luzu w tlenie, podjazdy i odcinki pod wiatr na na granicy 3/4.Prababkę jakoś przepchnąłem żeby utrzymać obciążenie w ryzach, za stromo na taką intensywność.
Na koniec zawinąłem z powrotem na Skotniki (tu poszło już konkretnie w 4 strefie) z nadzieją spotkania rozgardiaszu pt. GVT i udało się:)
Od Skarszyna 2x5min tempówka w grupie na krótkich zmianach, za duży rozstrzał kondycyjny i nie wyszło to tak jak powinno ale na czubie można było kopnąć. Na końcówce Zibi pokazał pazurki i też było fajnie:)
Kategoria 11-25 6400, ffwd, KMC Silver 2200