Wytrzymałość/siła po pagórkach

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj solo, temperatura odczuwalna trochę niższa niż wczoraj z uwagi na większe zachmurzenie, wietrznie.
W trakcie padała mi bateria w pasku więc większość na czuja.
Na płaskim i z górki wytrzymałość w 2 strefie lub wręcz regeneracja ale zawsze na fajnej kadencji z kilkoma przyspieszeniami >120rpm.
Podjazdy i zmarszczki z założenia na wyższym RPE (~5) w siodle ale równie często w blokach i wtedy mogło być troszkę mocniej, a już na pewno puls delikatnie wyższy. Wszystkie hopki na kadencji ~80rpm, żadnego przepychania.
Po 2h zabawy rozjazdowo do domu.
Dobrze to dzisiaj wyszło, chyba po wczorajszym noga fajnie rozkręcona.
1L starczył

Puls rano 55bpm
Waga
przed treningiem 79,5kg
po 78.3kg